Existe confiabilidade no teste de 8RM no exercício de agachamento com elástico sem familiarização?

Abstract

Os testes de repetições máximas são comumente utilizados para avaliação de força muscular, com o intuito de prescrição, acompanhamento e evolução de um treinamento resistido. Porém, a realização de um teste de força sem a devida familiarização pode ocasionar em uma interpretação equivocada dos dados. Neste sentido, o estudo objetivou avaliar se existe a confiabilidade em medidas repetidas do teste de 08 repetições máximas no exercício de agachamento com elásticos, sem uma sessão de familiarização. Para isto, foi realizado um estudo teste e reteste, com uma semana de intervalo entre as sessões, com 17 jovens adultos destreinados (23,4 ± 3,3 anos, 171 ± 7,7 centímetros, 80 ± 23,1 kg e 27,1 ± 6,3 kg/m²). Cada sessão contou com 3 séries de aquecimento, seguidas de até 5 séries de teste para determinação de 8 repetições máximas. Como resultado, foi obtido um coeficiente de correlação intraclasse de 0,96 com um p < 0,0001 e intervalo de confiança de 0,8933 a 0,9862. Além disso, observou-se valores aceitáveis de variação (34,6%), com um pequeno erro sistemático (3,86 kg) e moderado erro aleatório (4,6 kg). Porém, notou-se um melhora no resultado do reteste, devido a um aumento de carga em relação ao teste, sugerindo que seja necessário realizar uma ou mais sessões de familiarização. Conclui-se então que o teste de 8RM no exercício de agachamento com elástico em jovens adultos destreinados possui alto nível de confiabilidade, no entanto é necessário que seja realizado uma familiarização prévia.